Timp de preparare: 10 min.
Porții: 3
Ingrediente:
- 3 ouă
- 100 g broccoli
- 100 g șuncă de curcan
- 1 ardei gras roșu
- 1 avocado
- 1 cubuleț de unt
- 3 linguri de lapte
- 3 lipii
- zeamă de lămâie
Mod pe preparare:
- Am bătut cele 3 ouă, am pus laptele, șunca tăiată cubulețe și bucățelele de broccoli și am pregătit omleta într-o tigaie unsă cu foarte puțin unt.
- Când a fost gata, am pus omleta în lipie, am pus ardeiul feliat și bucățele de avocado stropite cu zeamă de lămâie, apoi am rulat lipia.
Poftă bună!
| Valori nutriționale | kcal | Carbohidrați | Grăsimi | Proteine |
| Per 100g | 92 kcal | 8.9 g | 3.4 g | 7 g |
| Per porție (~400 g) | 368 kcal | 35.6 g | 13.4 g | 28 g |