Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Budincă de chia cu fructe de sezon

Foto Budinca de chia cu fructe de sezon

 

Un desert fresh și ușor de pregătit, ideal pentru zilele calduroase de vară.

Icon Portion

   MASĂ PENTRU: 2

Icon Time

      GATA ÎN: 15 minute

Icon Difficulty

      DIFICULTATE: Relaxat


Lista de ingrediente

•    100 ml pahar lapte de cocos
•    2 ½ linguri sirop de arțar
•    ½ lingură esență de vanilie
•    3 linguri semințe de chia
•    ¾ pahar fructe proaspete (afine, căpșuni, mure)


Cum prepari?

1.    Mai intâi, adaugă laptele de cocos, siropul de arțar, esența de vanilie și semințele de chia într-un vas încăpător.
2.    Mixează ușor aceste ingrediente până când obții un amestec perfect omogenizat.
3.    Toarnă amestecul obținut în 2 pahare de dimensiunea celor utilizate pentru pregătirea listei de ingrediente.
4.    Lasă amestecul să stea la temperatura camerei timp de 30 minute.
5.    Acoperă paharele și lasă-le la răcit timp de cel puțin 3 ore (acestea pot fi lăsate în frigider și peste noapte).
6.    Scoate paharele din frigider cu 15 minute înainte de servire.
7.    Acoperă budinca din pahare cu afine, căpșuni și mure proaspete.
 
Desertul tău favorit este acum gata pentru a fi servit!


Informații nutriționale per porție

Calorii Proteine Lipide Glucide
188.5kcal 4.4g 15.4g 5.5g