Sort by
Sort by

Clătită din spanac, umplută cu avocado, cașcaval și roșii

Rețetă de la Andreea @theflavourcorner

clatita din spanac

Timp de preparare: 15 min
Porții: 2-3

Ingrediente:

  • 2 ouă;
  • 60 ml lapte;
  • 40 g făină de ovăz;
  • 50 g spanac proaspăt;
  • Ulei de măsline pentru uns tigaia;
  • Un praf de sare (în funcție de vârsta copilului, sub 2 ani nu se adaugă sare);
  • Pentru umplutură eu am folosit cașcaval, roșii și avocado stropit cu zeamă de lămâie;
  • Susan negru pentru decor;
  • Verdețuri de provance;

 

Mod de preparare:

  • În vasul robotului de bucătărie am pus ouăle, laptele, spanacul și făina de ovăz. Am mixat până am obținut o compoziție omogenă.
  • Am uns o tigaie antiaderentă cu ulei de cocos, apoi am lasă-o să se încingă.
  • Am turnat jumătate din compoziție în tigaie, apoi am rotit ca să se distribuie uniform.
  • Am copt la foc mic, aproximativ 2 minute pe fiecare parte.
  • Din cantitățile de mai sus, am obținut 2 clătite.
  • Eu le-am umplut cu cașcaval răzuit, roșii și avocado stropit cu zeamă de lămâie, am presărat verdețuri de provence și puțin susan negru. 

 

Poftă bună!

Valori nutriționalekcalCarbohidrațiGrăsimiProteine
Per 100g137 kcal9.9 g7.7 g7.6 g
Per porție (~230g)313.6 kcal22.7 g17.7 g17.3 g