Mini frittate cu cereale
Frittata este o mâncare care provine din aromata bucătărie italienească. Asemănătoare omletei și îmbogățită cu o multitudine de ingrediente (carne, brânză, legume, paste), frittata se gătește la cuptor.
Mini frittatele sunt o modalitate plăcută de a servi legumele de sezon la masă într-un mod creativ și gustos, cu un al doilea fel de mâncare pe care toată familia îl va adora.
Frittata este un fel de mâncare ușor și rapid de preparat.
Iată rețeta propusă de noi ce poate fi preparată în mai puțin de o oră. Cam treizeci de minute la cuptor și veți avea gata aceste delicioase mini frittate cu cereale.
MASĂ PENTRU: 2
GATA ÎN: 40 minute
DIFICULTATE: Relaxat
Lista de ingrediente
Pentru 6 frittate
• 30g cereale FITNESS
• 4 ouă
• 1 dovlecel
• câteva fire de arpagic
• 40g mazăre proaspătă
• 30g brânză feta
• 1 ceapă verde
• sare și piper
Cum prepari?
1. Preîncălzește cuptorul la 150°C.
2. Adaugă într-un bol ouăle și bate-le adăugând un praf de sare, piper și puțin ulei de măsline.
3. Adaugă mazărea, cerealele Nestlé FITNESS® Original, arpagicul, ceapa verde tăiată mărunt și brânza feta mărunțită.
4. Taie fâșii finuțe dovlecelul (recomandat este să folosești un dispozitiv de decojit).
5. Rulează 3 până la 4 fâșii de dovlecel și așează-le în forma de silicon. Acestea vor fi marginile delicioasei tale tarte.
6. Toarnă amestecul lichid din ouă și cereale în centrul formei.
7. Lasă frittatele în cuptor pentru 30 de minute până când observi că ouăle sunt gata.
8. Lasă la răcit timp de 5 minute și apoi desprinde cu un cuțit tarta de marginile formei.
9. Ornează fritatele cu brânză feta mărunțită și cu arpagicul tăiat fin.
O sursă de bine!
Informații nutriționale per porție
Calorii | Proteine | Lipide | Glucide |
93 kcal | 6g | 13g | 21g |