Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Mini frittate cu cereale

Foto Mini frittate cu cereale

 

Frittata este o mâncare care provine din aromata bucătărie italienească. Asemănătoare omletei și îmbogățită cu o multitudine de ingrediente (carne, brânză, legume, paste), frittata se gătește la cuptor.

Icon Portion

 MASĂ PENTRU: 2

Icon Time

    GATA ÎN: 40 minute

Icon Difficulty

    DIFICULTATE: Relaxat


Lista de ingrediente

Pentru 6 frittate

•    30g cereale FITNESS
•    4 ouă
•    1 dovlecel
•    câteva fire de arpagic
•    40g mazăre proaspătă
•    30g brânză feta
•    1 ceapă verde
•    sare și piper


Cum prepari?

1.    Preîncălzește cuptorul la 150°C.
2.    Adaugă într-un bol ouăle și bate-le adăugând un praf de sare, piper și puțin ulei de măsline.
3.    Adaugă mazărea, cerealele Nestlé FITNESS® Original, arpagicul, ceapa verde tăiată mărunt și brânza feta mărunțită.
4.    Taie fâșii finuțe dovlecelul (recomandat este să folosești un dispozitiv de decojit).
5.    Rulează 3 până la 4 fâșii de dovlecel și așează-le în forma de silicon. Acestea vor fi marginile delicioasei tale tarte.
6.    Toarnă amestecul lichid din ouă și cereale în centrul formei.
7.    Lasă frittatele în cuptor pentru 30 de minute până când observi că ouăle sunt gata.
8.    Lasă la răcit timp de 5 minute și apoi desprinde cu un cuțit tarta de marginile formei.
9.    Ornează fritatele cu brânză feta mărunțită și cu arpagicul tăiat fin.

O sursă de bine!

 

Informații nutriționale per porție

Calorii Proteine Lipide Glucide
93 kcal 6g 13g 21g