Ce rol joacă sportul în viața școlarului?

După vârsta de 6 ani și până la vârsta de 12 ani copilul tău trece prin transformări fizice și psihice importante. Tu vrei să îi fii alături și să îl ghidezi spre un drum frumos. Aceștia sunt anii în care își formează obiceiuri care îi stau alături pentru tot restul vieții. Nu rata ocazia să îl înveți că sportul este benefic atât pentru corp, cât și pentru minte.

Această etapă culminează cu primii ani de școală, o etapă în care este bine să îți lași copiii să se implice în activități ludice, relaxante.

O componentă foarte importantă a acestor acțiuni este acceptarea celuilalt. În acest fel copilul tău îl va vedea pe celălalt ca pe un coleg de joc, nu ca pe un adversar. Asta îl va învăța să accepte regulile unui joc, să le respecte și va înțelege consecințele nerespectării. 

Durata și frecvența activităților fizice recomandate copiilor între 6-12 ani:

• dansul și baletul sunt activități recomandate în această perioadă, în special fetelor;
• plimbări lungi cu bicicleta însoțit de părinți;
• încurajează-l să meargă pe jos la școală;
• combină activitățile fizice cu cele creative (pictură).

Activități fizice recomandate între 6-12 ani:

• Jocuri în echipă: 3 zile pe săptămână / timp de 60 de minute;
• Diferite jocuri pe plajă: 1 zi pe săptămână / timp de 60 de minute;
• Plimbări cu rolele în parc: 3 zile pe săptămână / 60 de minute;
• Urcarea scărilor cu pași repezi sau urcarea unui deal: 2 zile pe săptămână / timp de 60 de minute.

Transformă activitățile fizice în obicei. Practică-le în familie. Petrece timp în care îmbini utilul cu plăcutul în activități în care îl implici și pe copilul tău: plimbatul cățelului, drumeții, plimbări cu bicicleta, schi, jocuri pe plajă, dans, patinaj sau cumpărături. Încurajează-l pe copilul tău să te ajute la treburile casnice (să facă patul, să facă curățenie) sau să spele mașina.

Tu influențezi stilul de viață al copilului tău. Ce obiceiuri alegi să îl înveți? 

Știai că:

• la 12 ani activitatea fizică începe să scadă. Aceasta este vârsta la care copilul pășește în adolescență și se confruntă cu multe schimbări;
• foarte mulți școlari dedică timpul din recreație activităților sportive;
• există o relație strânsă între activitatea fizică practicată de părinți și ceea ce fac apoi copiii.