Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Compot de mere și ghimbir - într-un mix de cereale și alune

Compot de mere si ghimbir - intr-un mix de cereale si alune

 

Mere, ghimbir, alune de pădure și cereale. Ingredientele unui gustos compot de fructe cu bază de cereale.

Icon Portion

 MASĂ PENTRU: 2

Icon Time

 GATA ÎN: 45 minute

Icon Difficulty

 DIFICULTATE: Relaxat


Lista de ingrediente

  • 20g Nestlé FITNESS® Original;
  • 2 mere mari;
  • 1 linguriță de ghimbir proaspăt ras;
  • 20g făină;
  • 20g unt sau margarină;
  • 20g zahăr;
  • 20g alune de pădure întregi.

Cum prepari?

  1. Încălzește cuptorul la 210°C.
  2. Decojește și taie merele în cuburi mici. Călește-le într-o tigaie la foc mic, cu ghimbirul ras și o linguriță de zahăr.
  3. Amestecă încet până când fructele devin moi, timp de 10 minute. Adaugă puțină apă, dacă este necesar.
  4. Într-un castron separat, toarnă fulgii de cereale Nestlé FITNESS® Original, făină, zaharul, alunele de padure prăjite și untul tăiat în bucăți mici. Frământă cu degetele toate ingredientele pentru a obține un amestec granulat.
  5. Într-un vas termorezistent, pune hârtie de copt, presară amestecul peste și lasă-l la cuptor timp de aproximativ 30 de minute.
  6. Toarnă compotul de mere și ghimbir în boluri ramekin și presară peste el amestecul de cereale și alune fărâmițate.
  7. Consumă cât este încă fierbinte.

Să ai poftă!

Informații nutriționale per porție

Calorii Proteine Grăsimi Glucide
318,20kcal 3.97g 6g 43.70g