Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

9 gustări delicioase de luat în vacanță

Foto 9 gustări delicioase de luat în vacanță

 

Vacanța de vară, concedii, timp de evadare și relaxare. Dacă te decizi să faci o călătorie mai lungă, mai ales dacă ai lângă tine și câțiva prichindei, vei avea nevoie de gustări pentru drum.

Iată ce gustări de luat în călătorie poți pregăti chiar tu:


Gustare cu smochine, iaurt si alune

Această gustare este perfectă atunci când ai poftă de ceva dulce. Pune într-un bol o mână de cereale, câteva nuci și două-trei smochine. Adaugă câteva frunze de rozmarin proaspăt, piper, ulei de masline și puțină miere de albine. Pune această minunăție într-o caserolă și ia-o cu tine atunci când călătorești. Când simți că ești pregătit pentru gustare adaugă și câteva linguri de iaurt peste. Pentru prichindeii tăi optează pentru cerealele Nestlé sau cerealele Nesquik.

 

Mix de alune și migdale picante

Uiți de gustările luate în grabă cu acest snack. Pune un pumn de migdale și alune crude într-un bol, adaugă peste ele puțin sirop de arțar și pulbere de chilli și lasă-le la cuptor pentru câteva minute. Ai obținut o gustare sățioasă și ușor de ronțăit când ești pe drum.

 

Carne de vită uscată la cuptor

Iată o gustare și pentru iubitorii de proteine puși pe drumuri. Taie în fâșii foarte subțiri câteva bucăți de mușchi de vită și lasă-le la marinat într-un sos picant. Pune-le în cuptor la foc mic pentru câteva ore. Va dura o vreme gătirea lor, dar între timp tu poți să îți faci bagajele.

 

Chipsuri din mere

O gustare delicioasă și foarte ușor de făcut. Taie un măr în jumătate și apoi taie în felii subțiri fiecare jumătate în parte. Condimentează-le cu scorțișoară și puțin zahăr și lasă-le la cuptor până au consistența unor chipsuri. Îți vor da energie întreaga zi.

 

Fructe și legume proaspete

Dacă mergi într-o călătorie cu mașina și îi ai și pe cei mici alături, o soluție la îndemână sunt fructele și legumele proaspete. Îți vor salva mult timp și vei reuși să ai o alimentație echilibrată. Încearcă să alegi doar fructe și legume care nu sunt foarte zemoase și nu patează. Evită roșiile sau portocalele și încearcă să iei cu tine fructe uscate, păstăi de mazăre, conopidă, mere, cireșe, morcovi, ridichi sau clementine. Din fructele mai zemoase poți să faci câteva sticluțe de smoothie pentru drum. Pentru un gust delicios poți pregăti hummus sau un sos guacamole, legumele vor fi mult mai savuroase astfel. 

 

Sandviș cu ou fiert

Într-o călătorie mai lungă vei avea nevoie de proteine. Ouăle fierte sunt o soluție foarte ușoară în acest sens. Dacă ai de gând să le consumi în câteva ore poți prepara chiar un sandviș cu ou fiert, muștar și pâine cu semințe.

 

Sandviș cu unt de arahide și banane

Ai nevoie de câteva felii de pâine pe care să pui unt de arahide, banana tăiată rondele și alune sau migdale.

 

Unt de arahide cu țelină

Pune într-un borcan de 800g două degete de unt de arahide. Formează din tulpina cu frunze de la țelină câteva bețisoare prin eliminarea frunzelor. Pune bețisoarele de țelină în borcanul cu unt de arahide. Te-ai ales cu o gustare dulce și sănătoasă în același timp. În loc de țelină mai poți folosi și mere tăiate felii.

 

Popcorn cu parmezan și piper

Popcornul este alegerea perfectă pentru o călătorie distractivă. Fă în casă câteva pungi de popcorn, rade puțin parmezan peste, pune puțin ulei de măsline și piper după gust. 

 

Sfaturi pentru călătorii

  • Pune gustările în cutii de plastic și lasă-le la îndemână;
  • Nu uita de gel și șervețele antibacteriene;
  • Pune câteva pungi cu fermoar la îndemână. În ele vei putea arunca resturile de la gustări foarte ușor și vor reține și mirosul;
  • Evită alimentele cu miros puternic (pește, usturoi, ceapă, unele tipuri de brânză sau varză);
  • Dacă mergi cu mașina o soluție pentru a menține mâncarea rece este să o pui în lăzi frigorifice de călătorie;
  • Nu uita să te hidratezi.