Sort results by
Sort results by

O zi delicioasă și nutritivă fără gluten

Foto O zi delicioasă și nutritivă fără gluten

 

Micul dejun (ora 8:00 - 9:00)

  • Fulgi de porumb fără gluten – 40g (un bol);
  • Iaurt grecesc -150g (un borcănel);
  • O banană tăiată felii.

Gustare (ora 11:00)

  • 1 măr;
  • 5 migdale;
  • 3 smochine deshidratate.

Prânz (ora 13:00)

  • Salată de vară nutritivă (experimentează rețeta);
  • Curcan la cuptor cu legume și orez;
  • 2 cupe de Aloma înghețată de cacao cu sirop de cacao servite cu mure proaspete.

Gustare (ora 17:00)

  • două rondele din orez expandat cu hummus și legume proaspete (morcov, ardei gras, țelină apio).
  • Cina (ora 20:00)
  • Supă cremă de legume;
  • O felie de pâine fără gluten sau rondele de porumb expandat;
  • Somon glazurat cu garnitură de spanac (experimentează rețeta).

 

Informații nutriționale

  • calorii: 2040 Kcal
  • proteine: 112g
  • carbohidrați: 262g
  • grăsimi: 67g